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Dormire di più, migliorare il sonno, sognare – Idee 177

Annamaria Testa — Tue, 12 Sep 2017 08:10:59 +0000

Dormire mi piace, tuttavia con il sonno ho una relazione contrastata e tendo colpevolmente a tirar tardi. Che stia leggendo, scrivendo, guardando una serie televisiva o chiacchierando con qualcuno, o facendo qualsiasi altra cosa, mi sembra sempre che sia troppo interessante per smettere. DORMIAMO TROPPO POCO. Sono in buona compagnia. Oggi in Italia si dorme […]

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Possiamo allenare la nostra memoria e ricordare meglio? – Metodo 109

Annamaria Testa — Sun, 11 Jun 2017 21:20:32 +0000

La nostra memoria è sempre con noi, ed è così intimamente legata al nostro essere che ce ne accorgiamo solo quando, per qualche motivo, latita e non rende subito disponibile l’informazione che le chiediamo. O quando dobbiamo imporle di fare uno sforzo intensivo per immagazzinare molte nuove informazioni tutte assieme, per esempio per preparare un […]

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Memoria: alcune cose da sapere (e ricordare) – Idee 126

Annamaria Testa — Mon, 19 Jan 2015 08:39:31 +0000

Quali sono le prime tre cose che vi vengono in mente se scrivo la parola “memoria”? Forse state pensando alle poesie imparate a memoria. O che la vostra memoria vi sembra più o meno buona. Forse vi siete ricordati che la memoria si può allenare, proprio come un muscolo (ma sapevate che camminare o meditare migliora […]

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Perché il sonno è indispensabile e dormire è virtuoso

Annamaria Testa — Wed, 30 Jul 2014 08:11:22 +0000

Uno dei buoni propositi per il futuro prossimo potrebbe essere questo: “dormire un po’ di più”. E farlo sapendo che non è una scelta da mollaccioni pigri, ma una precisa strategia per stare bene e migliorare le proprie capacità mentali e cognitive, oltre che la propria resistenza fisica. Perché dormiamo? In media una persona passa […]

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Quanto lavora il cervello che sogna – Idee 21

admin — Mon, 18 Oct 2010 09:50:51 +0000

Il cervello che sogna sta facendo un gran lavoro creativo. Di fatto, il nostro cervello non riposa mai. Quando sogniamo o fantastichiamo, il cervello riorganizza esperienze, stabilizza legami sinaptici, riordina memorie e categorie, rielaborando e sistematizzando quanto è accaduto durante il giorno. Ed elabora immagini mentali che – lo spiega lo psicobiologo Alberto Oliverio – […]

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Quando l’insight accende la creatività – Metodo 1

Annamaria Testa — Fri, 26 Feb 2010 09:50:51 +0000

L’illuminazione creativa, o insight, è il punto culminante del processo creativo. Il termine si riferisce all0 scaturire dell’intuizione improvvisa di una soluzione nuova e utile. IL MOMENTO MAGICO. Il termine “insight” viene coniato agli inizi del secolo scorso, quando cominciano a svilupparsi i primi studi strutturati sulla creatività. Wolfgang Köhler, uno dei fondatori della Psicologia della Gestalt, teorizza […]

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